Bí quyết để có vòng eo thon của Phương Mai
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Bí quyết để có vòng eo thon của Phương Mai
Được biết đến với một vóc dáng gợi cảm, săn chắc, đôi chân thon cùng gương mặt tươi sáng, siêu mẫu Phương Mai chia sẻ bí quyết giữ dáng của cô khá đơn giản, đó là bằng phương pháp giúp cô có thân hình săn chắc và khỏe mạnh.
Từ nhỏ, Phương Mai đã làm quen với các hoạt động thể thao như bơi lội, bóng rổ và cả võ thiếu lâm tự để rèn luyện tính năng động cũng như sức khoẻ nên khi đến với bộ môn thể thao này cô vô cùng hào hứng. Phương Mai chia sẻ, ngoài đóng phim và diễn thời trang, Mai còn đảm nhiệm vai trò dẫn chương trình nên luôn phải di chuyển nhiều, vì thế sự cơ động của các bài tập TRX® hoàn toàn phù hợp với lịch làm việc bận rộn của cô. Dụng cụ cho bài tập đơn giản với sợi dây treo kháng lực để thay thế cho máy móc hoặc tạ trong việc tập luyện.
Theo Phương Mai, phương pháp tập luyện này giúp cô cải thiện sự linh hoạt và làm thon gọn toàn thân một cách nhanh chóng, hiệu quả. Ngoài ra, các bài tập được thiết kế an toàn để phù hợp với thể hình và mang lại hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Siêu mẫu Phương Mai tập luyện cùng với HLV
Động tác giúp tăng sức mạnh cơ bụng, giúp vòng 2 trở nên săn chắc hơn.
Động tác giúp hông linh hoạt và vòng eo thọn gọn.
Động tác mang đến bờ vai khoẻ khoắn, cánh tay thon thả và cơ bụng chắc gọn đồng thời củng cố khả năng giữ thăng bằng.
Động tác xoay vai mang đến sự linh hoạt cho phần tay vai, đồng thời làm săn chắc phần lưng trên cũng như cơ bụng.
Bên cạnh việc hăng say tập luyện thể thao, với 2 - 3 giờ mỗi ngày, vì đó là cách giúp cô luôn duy trì được vóc dáng săn chắc, vòng eo thon gọn cùng sức khỏe dẻo dai, để có một thân hình hoàn hảo, Phương Mai còn bật mí rằng cô đã áp dụng chế độ ăn uống riêng với sự hướng dẫn của chuyên gia. Cụ thể như trong thực đơn hàng ngày của Phương Mai không bao giờ có thịt heo, các thức ăn chiên xào hay thức ăn nhanh vì theo cô, những thức ăn này sẽ làm tăng lượng mỡ dưới da. Thay vào đó Phương Mai chỉ ăn các loại thịt nạc của gia cầm, lòng trắng trứng, rau xanh, trái cây...
Từ nhỏ, Phương Mai đã làm quen với các hoạt động thể thao như bơi lội, bóng rổ và cả võ thiếu lâm tự để rèn luyện tính năng động cũng như sức khoẻ nên khi đến với bộ môn thể thao này cô vô cùng hào hứng. Phương Mai chia sẻ, ngoài đóng phim và diễn thời trang, Mai còn đảm nhiệm vai trò dẫn chương trình nên luôn phải di chuyển nhiều, vì thế sự cơ động của các bài tập TRX® hoàn toàn phù hợp với lịch làm việc bận rộn của cô. Dụng cụ cho bài tập đơn giản với sợi dây treo kháng lực để thay thế cho máy móc hoặc tạ trong việc tập luyện.
Theo Phương Mai, phương pháp tập luyện này giúp cô cải thiện sự linh hoạt và làm thon gọn toàn thân một cách nhanh chóng, hiệu quả. Ngoài ra, các bài tập được thiết kế an toàn để phù hợp với thể hình và mang lại hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Siêu mẫu Phương Mai tập luyện cùng với HLV
Động tác giúp tăng sức mạnh cơ bụng, giúp vòng 2 trở nên săn chắc hơn.
Động tác giúp hông linh hoạt và vòng eo thọn gọn.
Động tác mang đến bờ vai khoẻ khoắn, cánh tay thon thả và cơ bụng chắc gọn đồng thời củng cố khả năng giữ thăng bằng.
Động tác xoay vai mang đến sự linh hoạt cho phần tay vai, đồng thời làm săn chắc phần lưng trên cũng như cơ bụng.
Bên cạnh việc hăng say tập luyện thể thao, với 2 - 3 giờ mỗi ngày, vì đó là cách giúp cô luôn duy trì được vóc dáng săn chắc, vòng eo thon gọn cùng sức khỏe dẻo dai, để có một thân hình hoàn hảo, Phương Mai còn bật mí rằng cô đã áp dụng chế độ ăn uống riêng với sự hướng dẫn của chuyên gia. Cụ thể như trong thực đơn hàng ngày của Phương Mai không bao giờ có thịt heo, các thức ăn chiên xào hay thức ăn nhanh vì theo cô, những thức ăn này sẽ làm tăng lượng mỡ dưới da. Thay vào đó Phương Mai chỉ ăn các loại thịt nạc của gia cầm, lòng trắng trứng, rau xanh, trái cây...
Theo Vnnew
trungnguyen- Top Poster
-
Points : 30584300
Posts : 10652
Birthday : 30/01/1990
Location : HCM city, Vietnam
Join date : 20/10/2010
Reputation : 1
Similar topics
» Vũ Hoàng Điệp khoe vòng eo thon gọn
» Bí quyết vóc dáng thon gọn của Hà Anh
» Hồng Quế 'bật mí' bí quyết giữ dáng thon gọn
» Minh Triệu cuốn hút với vòng eo thon gọn
» Lê Thúy tự tin với vòng 2 thon gọn
» Bí quyết vóc dáng thon gọn của Hà Anh
» Hồng Quế 'bật mí' bí quyết giữ dáng thon gọn
» Minh Triệu cuốn hút với vòng eo thon gọn
» Lê Thúy tự tin với vòng 2 thon gọn
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Sun Jan 15, 2023 11:55 am by Sammul Doan
» 2022 | MU | Nigeria | Montana Felix
Thu Jan 05, 2023 1:11 pm by Sammul Doan
» 2022 | MISTER INTERNATIONAL | MANUEL FRANCO
Sun Oct 30, 2022 10:05 pm by Sammul Doan
» 2023 | MW | England | Jessica Ashley Gagen
Sun Oct 30, 2022 10:01 pm by Sammul Doan
» 2022 | MANHUNT INTERNATIONAL | LOCHIE CAREY
Sat Oct 01, 2022 8:00 pm by Sammul Doan
» 2022 | MU | Italy | Virginia Stablum
Mon Sep 19, 2022 1:30 pm by Sammul Doan
» 2022 | MU | Spain | Alicia Faubel
Sun Sep 11, 2022 11:01 am by Sammul Doan
» 2022 | MU | Australia | Monique Riley
Sat Sep 10, 2022 12:55 pm by Sammul Doan