Bí quyết giữ dáng của tốp 10 siêu mẫu nội y thế giới

Bí quyết giữ dáng của tốp 10 siêu mẫu nội y thế giới

Gisele Bundchen, siêu mẫu kiếm tiền nhiều nhất thế giới, cho biết cô giữ dáng bằng cách tuân thủ chế độ không ăn đường, không uống rượu và chỉ ăn thịt trong 15 ngày mỗi tháng.

Cô thích luyện võ và tập kung fu 2 tuần trước khi sinh con. “Nếu muốn làm điều gì đó, bạn phải nỗ lực hết sức mình. Tôi không sợ phải luyện tập cực nhọc. Tôi chỉ muốn điều tốt hơn và tôi có thể làm được” - Gisele cho biết.
Doutzen Kroes, siêu mẫu 27 tuổi, tiết lộ cô cũng tuân thủ chế độ giảm cân bằng cách hạn chế đường và chăm chỉ luyện tập đấm bốc. Cô tập chăm chỉ sau khi sinh con trai và nó giúp cô lấy lại vóc dáng nhanh chóng. “Tôi đấm bốc, nhảy dây và chân làm việc liên tục. Bạn biết không, tôi luyện tập chăm đến mức người huấn luyện phải ngạc nhiên. Tuy nhiên, đấy là công việc của tôi và bạn không thể so sánh cuộc sống của tôi với một người nào khác phải đi làm mỗi ngày” - Doutzen thổ lộ.






Adriana Lima, người mẫu Brazil, làm việc chăm chỉ cho đến khi sẵn sàng trở thành một thiên thần. Với những chương trình thông thường, Adriana phải luyện tập 2 lần/ngày trong suốt 9 ngày trước khi buổi diễn bắt đầu. Cô thường uống protein pha chung với nước nhưng 12 giờ trước khi biểu diễn, Adriana sẽ ngưng uống chúng hoàn toàn.






“Không có chất lỏng, cơ thể bạn bị khô và đôi khi chúng giảm được 8 pounds”- Adrina cho biết. Những lúc không biểu diễn, người đẹp này ăn nhiều đạm nhưng không ăn đường, chất béo.

Siêu mẫu tóc vàng Candace Swanepoel thì thích yoga và đấm bốc. Cô ăn nhiều rau, uống nhiều nước và ăn thịt bình thường vì cô cũng thích có cơ bắp.





Siêu mẫu Heidi Klum lại duy trì vóc dáng bằng cách tránh ăn thức ăn
nhanh và cố gắng tiêu thụ rau, trái cây tươi trong mỗi bưa ăn.




Miranda Kerr, siêu mẫu một con, cũng thích yoga và nghĩ rằng nó giúp cô rất nhiều trong việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Người đẹp này giảm cân bằng cách kiêng ăn thịt khi có thể. Máu thuộc nhóm A và cô thường ăn những gì hợp với nhóm máu. Miranda ăn thức ăn có GI thấp, kiềm, uống nước lọc và ăn chủ yếu là sản phẩm tươi, thịt ít.






Siêu mẫu Alessandra Ambrosio cũng giảm cân bằng yoga và tập luyện chăm chỉ dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.




Trong khi đó, Karlie Kloss, 19 tuổi, yêu thích thể thao và luyện tập mỗi khi có thể. Cô còn học múa ballet và nhảy để thấy luôn năng động. Ngoài ra, Karlie còn chạy, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ... suốt
cả ngày nếu không có buổi diễn.





Siêu mẫu Erin Heatherton thì nghe theo lời khuyên của Cindy Crawford nên không quan tâm nhiều đến những gì mình ăn mà chủ yếu là tập trung vào việc tập luyện thể dục để giữ dáng. Cô luyện tập, ăn uống điều hòa và thấy vóc dáng vẫn ổn.





Lindsay Ellingson, người đẹp đến từ California - Mỹ, cho biết cô thích nhảy hip hop, tập gym và cả yoga. Tất cả đều giúp cô giữ được vóc dáng tốt.

Sống zậy sao zui trời,ăn uống thỏa thích mới sướng,đẹp khổ ghê *_*