Rạng rỡ như Diễm Châu

Bắt gặp Diễm Châu ngoài đời dù đang chụp thời trang hay trên phim trường đều nhận được từ cô nụ cười tươi tắn, khả ái. Diễm Châu còn hay pha trò để không khí nơi làm việc luôn vui tươi, rộn ràng. Dường như nỗi buồn không ảnh hưởng tới Diễm Châu chăng! Cô nàng nheo mắt chia sẻ: “Hãy xem mọi việc nhẹ nhàng hơn, giữ tinh thần sảng khoái thì mới khỏe và đẹp được”.

Diễm Châu cho biết, vì cơ thể chỉ có thể thích ứng với từng thay đổi nhỏ trong việc ăn uống và luyện tập nên để đạt được thân hình lý tưởng, cô rất kiên nhẫn và thực hiện một cách khoa học.



Đầu tiên cần làm là thay đổi thói quen ăn uống. Từ bỏ thói quen ăn vặt, hạn chế bỏ đường trong trà, café. Áp dụng quy trình ngược khi dùng bữa. Diễm Châu thường ăn rau, canh trước, để đến khi dùng món chính, Châu đã gần no và chỉ cần một ít cơm cùng món mặn, vốn chứa calorie rất cao. Bên cạnh một chế độ ăn uống cân bằng, Châu thường dùng các thực phẩm bổ sung để hỗ trợ giảm cân, đảm bảo cơ thể luôn đủ các dưỡng chất nhưng lại không bị tích trữ năng lượng thừa có trong các loại hoa quả khô: như nho khô, chuối khô….

Tiếp đến việc tăng cường tập thể dục là điều không thể thiếu. Tập luyện thể dục không những giúp bạn đốt được một lượng calorie trong cơ thể, đồng thời còn hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Khi đi đến các công ty có văn phòng làm việc ở các tầng 3-5 cũng là một điều kiện thuận lợi để Châu năng vận động hơn, tránh được tình trạng phụ thuộc vào thang máy. Dù công việc quá bận rộn và căng thẳng, Châu cũng thu xếp một khoảng thời gian nhỏ trong ngày cho các bài tập nhẹ. Đi bộ, kết hợp tập động tác đạp xe đạp khi đang xem tivi, tranh thủ đi bơi vào cuối tuần... là những thói quen mà Châu luôn áp dụng để tăng sự dẻo dai, năng động cho cơ thể.

Châu cũng không quên uống đủ 2 lit nước mỗi ngày. Buổi trưa ở đoàn phim, thay vì để anh em hậu cần mang cơm đến thì Châu chủ động đi lấy. Điều này vừa giúp giữ tình anh em đồng nghiệp thân mật vừa giúp thể dục cho đôi chân. Khi chờ đến cảnh quay của mình, nếu đã xem lại kịch bản xong thì thay vì nằm, ngồi thì Châu hay đi lại monitor của đạo diễn cùng xem bạn diễn. Một ngày cứ như vậy, tính ra thời gian Châu ngồi 1 chỗ là rất ít, chẳng phải lo lắng ngồi lâu sẽ làm cho eo bụng phình to ra.


Trở về nhà sau một ngày làm việc căng thẳng Châu sẽ tự thưởng cho mình việc tắm nước nóng. Tắm nước nóng có thể loại bỏ sự mệt mỏi trong ngày, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy phân hủy chất béo. Khi tắm Châu còn hoa chân múa tay, nhún nhún chân, lắc lắc eo, hiệu quả sẽ tốt hơn.

(Tinmoi)