+++ MV 2012 - MISTER SPORT 2012

Đây là phần thi phụ thứ 2 dành cho các thí sinh TOP 20 - Mister Vnbeauties 2012.
Thí sinh đoạt giải I phần thi này sẽ nhận được 1 cúp pha lê lưu niệm, 1 món quà lưu niệm do Shine tặng & đạt được 1 tấm vé semi vào TOP 10.



THỂ LỆ:

1. Là TOP 20 của Mister Vnbeauties 2012

2. Thí sinh tự post bài dự thi của mình tại topic này. Mr. Sport năm nay gồm 2 phần:

I. Phần tự do thể hiện: Thí sinh tự do thể hiện bộ môn thể thao mình yêu thích qua hình ảnh hoặc clip. Tối thiểu là 5 ảnh & tối đa 10 ảnh và 3 clips.

II. Phần chứng minh sức khỏe: Mỗi thí sinh sẽ quay 1 clip - thực hiện động tác hít đất.
Thí sinh cố gắng thực hiện động tác đúng kỹ thuật & cố gắng hít được số lần tối đa có thể.
Yêu cầu đoạn quay hít đất - 1 góc quay không chỉnh sửa cắt ghép.

LƯU Ý:

Để BGK tiện làm việc- mong các thi sinh - sớm hoàn thiện phần thi của mình. Tốt nhất trước 14h 22/7/2012
23h ngày 22/07/2012: Công bố Mister Sport 2012 & Phát động phần thi phụ Mister Fashion 2012
Đây là topic post bài dự thi của thí sinh. Lưu ý các bạn ko spam. Thanks!
Thí sinh nào không tự xử lý ảnh và in logo được có thể gửi ảnh gốc vào hòm thư vnbeauties.com@gmail.com để được hỗ trợ.

Bỏ cuộc...

SPORT AND ME

Những
năm gần đây, nhiều mảng xanh công viên ở TP.HCM được mở rộng, xanh,
sạch hơn, an toàn hơn, thu hút ngày càng nhiều đối tượng khác nhau đến
thư giãn, giải trí, tập thể dục…
Tập thể dục bằng dụng cụ trong công viên nếu đúng cách giúp mọi người có nhiều lợi ích:
- Tốt cho tim của bạn do giảm cholesterol LDL, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan…
- Giúp bạn giữ được cân nặng lý tưởng ở người bình thường, giảm cân ở người béo phì.
- Giúp phòng tránh loãng xương.
- Góp phần ổn định huyết áp.








Muốn cho an toàn và mang lại những lợi ích cho sức khỏe, chúng ta nên lưu ý những điều sau:
- Cần hỏi kỹ hướng dẫn cách sử dụng các dụng cụ tập thể dục, những thiết bị trợ giúp như giày…
- Khi tập với bất cứ dụng cụ nào, người tập nên tập khởi động nhẹ toàn thân khoảng 10 - 15 phút.







Không để bụng đói khi tập, ăn trước tập 2 - 3 giờ. - Trong khi tập không để thiếu nước.
- Nên sắp xếp thời gian để có thể theo đuổi thường xuyên.
- Khi người mệt mỏi, đang mắc bệnh không nên tập, chỉ tập khi thấy khỏe.















Chúc các bạn có được sức khỏe thật tốt .

Clip :

Pencak Silat - sức mạnh nằm ở sự dẻo dai

Mỗi môn võ đều có một thế mạnh và đặc điểm riêng, nhưng nhắc đến Võ thuật chắc hẳn ai cũng nghĩ đến sức mạnh cơ bắp hay những chiêu thức đòn tấn công phải dũng mãnh đầy uy lực...Song bên cạnh đó cũng có những môn võ lấy sự dẻo dai, thế đánh và óc phán đoán làm thế mạnh của chính mình.
Pencak Silat là một môn võ xuất phát từ Philippines, Indonesia và Malaysia...nó cũng ko xa lạ gì lắm với người dân Việt Nam vì đã được du nhập vào từ khá lâu và đang là một trong những môn thi đấu chính thức của Đại Hội Thể Thao Châu Á - SEAGAME



Nói chung, việc luyện tập yêu cầu phải nắm một loạt các langkah cơ bản, được chia nhỏ và lặp lại từ các thế tập.
Bước cơ bản này tập trung vào việc nắm vững một thế chắc chắn,quan trọng là tấn pháp phải vững.



Bước tiếp theo chủ yếu là tập phòng thủ và võ sinh học cách đỡ và tránh đòn đánh của võ sinh cấp trên.
Bước thứ ba tập trung vào việc sử dụng các đòn chân gồm đá tống, đá vòng cầu và đá đạp: di chuyển và tấn công.



Ở bước thứ tư, võ sinh học cách đỡ và tránh các đòn chân như gạt tay và bắt chân.
Ở bước thứ năm, võ sinh học cách biến hóa các tư thế bằng cách đánh trả từ tư thế tấn thấp.
Cách luyện tập kiểu này sẽ được hoàn chỉnh thêm về sau bằng các kỹ thuật khóa, cắt, tấn, hay học cách sử dụng vũ khí và một tá các đòn atémis có tên là "rahassa"



Dùng Nhu chế Cương được xem là một trong những điều cốt lõi của bộ môn Võ này, bởi từ những thế Tấn cơ bản nhất ta thể thấy trọng tâm được hạ xuống thấp tay luôn phòng thủ và sẵng sàng bắt chân đánh ngã trong các tình huống đá đạp, đá vòng cầu hay đá ngang, hoặc với kỹ thuật quét ngã bằng chân trước, chân sau.



Đối với bắt chân đánh ngã, quét ngã hay kẹp ngã thì chủ yếu dựa vào thế, dùng lực đối phương trả lại cho đối phương, tập trung vào chỗ Tấn của đối phương mà tấn công, vận dụng sự linh hoạt uyển chuyển của đôi tay kết hợp với phản xạ bắt lấy chân tấn công của đối phương đánh hạ chân trụ và làm đối phương ngã xuống

Xin giới thiệu với các bạn 21 động tác tay không cơ bản của bài Quyền Tungan (bài Quyền Tungan với 100 động tác gồm 3 Thức: tay không, dao và roi)



... ...

Clip Hít Đất

Clip chứng thực.....

Đây là hai clip mình ghi lại trong quá trình tập luyện: